只要不覺得是一回事，便沒有太傷心的事

愛自己，簡單來說，就是在繁忙與瑣碎的生活中，記得給自己一個大大的擁抱，然後笑著說“我真的是個絕妙的存在！”聽起來有點兒自戀，但其實這是生活的一種智慧。這篇文章就來聊聊如何在婚姻與工作中找到自愛的秘訣，給自己一對心靈自由的翅膀，從中獲得一點啟發。

首先，讓我們來談談愛情。說到愛情，許多女性如果面對男女要分手了，發現丈夫出軌了，就像世界未日了......即使放下尊嚴做了很多改變，還是無法挽回男人的心，怎至自責：“是不是我做錯了什麼，才讓他不愛我？在極度傷心的漩渦中無法走出來。失去深愛的人，生存變得沒有意義，自暴自棄，不吃不喝不睡覺，不打扮不說話......你想想，這樣的女人樣子變得多可怕......

愛自己，要學會給自己一點點傷心的時間後，便要振作起來。給予自己空間，每個人都需要Me Time，無論是去健身房揮汗如雨，還是宅在家裡和電視機上的偶像約會。當你充實了自己的內心，帶著滿滿的能量去愛你另一半時或迎接新的戀情，感情反而會更加穩固。

接下來是工作，你曾經對某個懶散的同事氣得咬牙切齒？你曾經被無中生有的謠言或說不清的誤會而傷害？放輕鬆！既然改變不了狀況，不如當作沒事發生，放空自己的心情，把不滿或生氣的情緒放在有意義的事情上，例如去上個進階課程呢？學習新技能、提高自己的能力，不僅讓自己變強，還可能讓那些人對自己的態度改變。

當你開始調整心態，學會自我肯定，你會驚訝地發現，那些曾經讓你徹夜難眠、撕心裂肺的事，在你生命中的權重會慢慢減輕。它們不再是壓在胸口的大石，而更像是路邊的一顆小石子，你可以繞過它，也可以一腳踢開，它不再能阻擋你前行的路。

「只要你不覺得是一回事，便沒有太傷心事。」這句話並非教我們麻木自己，或是假裝堅強，而是一種選擇性放下的智慧。

舉個例子來說，我有一位朋友在職場上曾被最信任的夥伴背叛，對方搶走了她苦心經營的大客戶，還在公司散布對她不利的謠言。那段時間，她憤恨不平，每天都想著如何報復，如何證明自己才是對的。她瘦了一大圈，工作也差點丟了。直到有一天，她看著鏡子裡那個憔悴的自己，突然驚覺：「我為了討厭的人，把自己變成了最討厭的樣子，值得嗎？」

那一刻，她選擇了「不把這件事當成一回事」。她不再去理會那些謠言，專心經營新的客戶，甚至利用空閒時間去學了一直想學的插花。半年後，她不但在業績上超越了從前，整個人也變得容光煥發。那個背叛她的前夥伴，反而因為心胸狹隘，在圈內漸漸失去了人心。朋友後來跟我說：「當我不再把那個人的傷害當成全世界，我的人生才真正開始。」

又或者，想像一位經歷失婚的女士，她曾認為「婚姻失敗」就等於「人生失敗」。在離婚初期，她把自己封閉起來，覺得無顏面對親友。但當她開始嘗試將注意力從「失去」轉移到「擁有」——她擁有健康的身體、懂事的孩子、一份穩定的工作——她慢慢發現，離婚只是人生中的一個章節，而不是全書的結局。她開始去旅行、重拾年輕時的畫筆，甚至開了自己的小型畫展。當她不再把「離婚婦女」這個標籤當成一回事時，她活得比從前任何時候都更灑脫、更精彩。

所以，親愛的姐妹們，愛自己意味著學會放下那些不必要的期待與自責，無論是對伴侶、對工作，還是對自己。無論是失戀、失婚、失業……或是失落、失意、失敗……一件事有多嚴重，往往取決於我們賦予它多少重量。當你選擇把這些經歷看作成長的養分，而不是人生的污點，它們就無法再傷害你。

學會看輕一切，不是冷漠，而是把心力留給真正值得的人事物。從今天起，願你也能把這份美好送給自己，送給那位了不起的、獨一無二的你。